moje sfd

masz pas jak moje udo http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka [...]

dez myslalem ze ten twoj avantar to jakis shrek na pierwszy rzut oka ;) moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

hulk tez moze byc moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

obecnie moję menu w dzień treningowy i nietreningowy wygląda następująco /SFD/2016/10/31/532cdd852ae445dc9e875342f5ba3f45.jpg /SFD/2016/10/31/e0c80c58198243d0811d36a428fd713e.jpg

to chyba nie bylo z 35....wiecej bylo, chyba cos kolo 70, i nie 114 ale 125 jak mowi cezar. - kolga z silowni ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] prowokacji mającej na celu fizyczne zlikwidowanie solidarnościowej opozycji. Dzięki opatrzności, wbrew ostracyzmowi, jaki mnie otaczał, Płoński poważnie potraktował moje sugestie i wziął się energicznie za zwalczenie tej zbrodniczej prowokacji. Informował mnie na bieżąco o wszystkich poczynaniach i przekazywał kopie pism w tej sprawie. [...]

[...] a o dupie marynie to można gadać w spamach Rozumiem o co ci chodzi. Nie trenuje sw, jedynie siłka i teraz to rekraacyjnie tak żeby byc w jako takiej formie. Sporty walki to moje hobby, które oglądam od małego. Oglądam Boks, MT, K1, MMA, pamiętam jak czekało się na Dziennik TV w którym pokazywano czasami urywki walk Marka Piotrowskiego. Też nie [...]

Siema wszystkim ! Dzisiaj od rana ogień = plecy z bickiem. Starałem się wszystko max dopinać i pompa uuu..... bolało !!! Bałem się czy moje kręgi wytrzymają i się miło zaskoczyłem, nie bolało nic. Dzisiaj w menu 500g ryż i 1200g kury z dodatkiem.... majonezu! Tak wiem nie powinienem, ale rano odkryłem, że nie mam już orzechów. Plecy: - ściąganie [...]

[...] przed i po treningu jak zaleca Biniu i przed pojsciem spac (tu moze lepszy bylby twarozek?). Czy tak jest ok? Do chudzielca poczytaj na stronie HST (anglojezyczna) albo to http://www.sfd.pl/temat214224/ - to moje nieudolne tlumaczenia najwazniejszych watkow dotyczacych dobotu i ilosci cwiczen Zmieniony przez - kilob w dniu 2005-08-01 10:01:01

[...] juz w to co kto pimpuje, antypimpuje, kto stosuje a kto nie czysto statystycznie to dla obiektywnej oceny ogolnej bazujac na wypowiedziach z sfd, lecz subiektywnie czyt. moje zdanie osobiste to kategoryczne NIE dla pmp, popieram to wlasnym doswiadczeniem, doswiadczeniem ludzi zaawansowanych stosujacych rowniez suste z tej samej serii solo. [...]

[...] też jak zrobić zrzut z diety zapisz co jesz i wrzuć tutaj do wglądu. Druga sprawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Na moje oko dieta tragiczna, każdy posiłek powinien być zbilansowany, Ty na początku powinieneś ułożyć sobie tak dietę, a w każdym posiłku było białko, węgle i tłuszcze. Masz za [...]

king kong king kong znalazlam go na plazy... <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Normalnie za***iscie co tu wiecej pisac PS. Przypominasz mi jednego goscia co z mlotem ganial w conanie Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

czytaj moje posty-mozesz cos ogarniesz. brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html [...]

Hehe... No to połamania języka na mongolskim Ja w pon mam ustny polski, a moje umiejętności są na razie nie za duże ..nie no, dziś się biorę do roboty W ogóle, konkurs sponsorowany przez sfd.pl. Właśnie sobie jadłem omlet i nagle mi się kichnęło. Pytanie konkursowe brzmi: Co się stało po kichnięciu? a) spadłem z krzesełka b) pobiegłem do lasu, [...]

[...] QUEBLO mnie docenił i nie musiałem za to płacić.Nie wiem czy te środki wspamagające odchudzanie działają,bo czytałem różne opinie na ten temat,ale za***iście się czuję biorąc je,moja kondycja dawno nie była tak dobra,sądzę,że jakiś wpływ mają na przynajmniej moje samopoczucie i formę ogólną,ale rowerek i pływanie pewnie też na to maja wpływ.

moje dalsze cukierasy: 2x magnez (cytynian,albion) 3x arginina z albionu 2x zurawina na insulinke - chrom,ALA,cynamon na watrobe-cytryniec,karczoch,cysteina na trawienie ostatnia kolumna ...i kolejne dwie puszeczki SFD'owskie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-17 18:02:03

Witaj, Nie żebym był jakimś ekspertem - sam dopiero zacząłem redukcję (https://www.sfd.pl/%5BDziennik%5D_Redukcja_czyli_Spalam_si%C4%99...-t1207071.html) i to moje pierwsze przygody z ćwiczeniami siłowymi i świadomą dietą, ale spójrz np jak wygląda przykładowe śniadanie z wliczonym wszystkim co zostało użyte do jego przygotowania. [...]

zioekt jesteś śmieszny wiesz ! Trenuje już długo z dobrą techniką jem naprawdę dużo każdego dnia tyle że nie jestem w stanie w siebie wcisnąć więcej ale musiałbyś wejść w moje buty żeby to zrozumieć bo ktoś kto ma lepszy gen nigdy tego nie zrozumie.Zresztą zobacz zdjęcia nie wyglądam na kogoś kto nigdy nie trenował.Wejdź też w kalkulator na [...]

[...] będzie łatwiej i smaczniej (widziałam te super przepisy z wykorzystaniem odżywki w dziale kuchnia). Posiłki na jutro: 1) jajecznica z kr. chleba, masełkiem i warzywami - moje ulubione śniadanie (jednak omlet mi nie podszedł, będę jeszcze kombinować) 2 i 3) spagetti w pracy (wpisałam passatę, ale tak naprawdę wykorzystałam domowy koncentrat [...]